ダイエットの成功とストレスの管理について

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【ご相談】
ストレスを感じるとやけ食いの歯止めがなくなり、
折角のダイエットが後戻りしてしまいます。。
どうしたら良いですか?
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こんにちは、
【夢叶美健ダイエット】の芙玖原里美です。

ダイエットの最大の敵はストレスですね。

ストレスにも大小ありますが、
げっそりする程の大問題は別ですが
日常のイラっとする人間関係の不満で
やけ食い、やけ酒になって
歯止めが効かないという事は
よくある事かと思います。

さて、ではなぜそうなりやすいのか?
まずは、客観的に
体の仕組みについて
みてみましょう。

それはストレスを感じると、
コルチゾールというストレスホルモンが出て
これが分泌されると、脳は脂肪分の多い物、
糖分の多い物への食欲を高めます。

そして同時に、
ストレスによって、「セラトニン」という
癒やしホルモンも減少するので、
脳は満腹感を感じづらくなり
歯止めが
効きづらいという
悪循環にはまるというわけです。

大人の顔をして、
「顔で笑って、心で泣いて」なんてですね。

ですから、ダイエットを成功させる為には
ストレス管理が重要です。

でも大丈夫。

そもそもストレスって、
外側から来る様でも
自分の中にある思考が
つくり出しているものですから。

その元の奥にある
我が儘な自分の思考を
読み解いて、
イラっとなる事を
少なくすることだって
出来るのです。

それには、
深層心理を読み解くスキルが必要ですが、
とりあえず、あまりストレスを貯めこまない様
他の手段で自分を癒やす事を
心がけて置く
事をしておきましょう。

好きな音楽やアロマで気分を変えたり、
痩せるご褒美のオシャレグッツを
探してみたり。

また、ダイエットの為の食事や運動を
ストレスに感じたやり方をしていたり、
思うように数値が出てこない時に
ストレスが増える何て事も。

これをいかに少なくするかが
ダイエットの成功の鍵とも言えるでしょう。

なので、自分で自分をしっかり癒やし、
楽しんで出来る方法が必要です、
貴方にあった思考法と生活習慣を
ご提案をするプログラムがあります。
ご興味のある方はコチラから

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お悩みをお宝に変える自己改革カウンセラー

    芙玖原里美
  (ふくはらさとみ)

  夢叶サポート代表

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