2014年

5月

24日

ダイエットの目標設定について

ダイエットをする時、

適切な目標設定が大事だとお思います。
それが本当になりたい自分に必要なのかという

問から導きだすことです。

 

そして、具体的数値目標やビジュアルにして

より明確なイメージを創りあげていきます。

ですが、ここまでだと抽象的なので

指導者する者として、

わかりやすい基準を示しておきます。

 

やはり健康的にかっこ良く痩せるのが、未来のなりたい自分に必要だと思うので、まず健康的とはどういう範囲だと考えるのかということがあると思います。

 

一般にも標準体重と美容体重という基準がありますね。もちろんどちらを目指すのか、ご自分で決めて頂くのですが先日もテレビで医師も多く出演して

体験推奨しているダイエット番組でメタボとかの基準の解釈についても論じてました。「痩せすぎよりちょっと太ているくらいの方が寿命が長いデーターがになっている」とか、いやいやデーターだけでは見えない人生の質があり身軽に動ける方が良いしこの飽食の時代にそんなに脂肪を貯めておく必要があるのか」などのやりとりが参考になりました。

 

指導する立場としては、今の充実感や自信と長期的に見て本当に良かったと

思って頂ける様にしたいので、その人の望みで標準体重でも良いですし、体重でも痩せすぎ(BMI18.5以下)でなければ良いかと思っています。

大事なのはしっかりインナーマッスルも出来て、自分の望みに向かってしっかりエネルギーを出せているか、その為の自己管理出来ているかという事だと思っています。

 

 

 

 

 

 

お悩みをお宝に変える自己改革カウンセラー

    芙玖原里美
  (ふくはらさとみ)

  夢叶サポート代表

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
匿名で相談したい方、すぐに相談したい方の為に、女性専用匿名電話相談 のボイスマルシェの窓口もご用意しています。新規会員登録で今月のキャンペーンは3240円分の仮想通貨プレゼント。お試しコース(25分)なら「1回無料」で体験頂けます。予約もワンクリックで出来るシステムです。ほぼ毎日受けれる体制をとっていますので、芙玖原にご相談ください。キャンペーンご案内ページ→https://www.voicemarche.jp/campaigns/21

VOICE MARCHEの私のセッション評価のページURLは、こちら↓
https://www.voicemarche.jp/advisers/218

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆