“一石三鳥”です~!!!

 

今日は3時間睡眠でしたが、ワクワクするような○○な企画ができ、

テンション上がってます!!!

近い将来○○企画、発表しますので


ご記憶に留めておいて頂けると嬉しいです!!!


さて色々な都合の中、時には

寝る時間が無い状況になる事がありますね。


でも、睡眠不足が美容に響くと困るので

その後のケアは大事ですね。


ちょっとの時間でお昼寝が出来ればよいのですが

寝れそうにない時は、代わりに30分の深呼吸がお勧めです。


頭がスッキリ、心も落ち着いて


脂肪も燃える深呼吸は“一石三鳥”です!!!



色々な深呼吸法があるかと思いまうが、

息のつぎ方に無理のないやり方がいいです。

 

お悩みをお宝に変える自己改革カウンセラー

    芙玖原里美
  (ふくはらさとみ)

  夢叶サポート代表

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